do zdrowia

[...] definitywnie wyjaśniłyby i rozwiązałyby problem powtarzających się skurczów mięśni. Wicemistrz świata prosi, żeby "do momentu uzyskania ostatecznych wyników stanu jego zdrowia wyłączyć go ze składu reprezentacji Polski." Mariusz Wlazły pragnie zapewnić wszystkich kibiców i sympatyków siatkówki w Polsce, że uczyni wszystko, by w pełni [...]

[...] są bardzo istotne. Ja podczas rozciągania poświęcam sporo uwagi mięśniom na piszczelach. Nie chcę nawrotu tego bólu... Jeśli to shin splints, są dwie szkoły: jedna to odpoczynek, druga rozbieganie problemu. Mnie pomogło drugie, ale jak zapewne domyślasz się, drugiego nie próbowałem... :P Powodzenia i powrotu do pełni zdrowia/sprawności

[...] co nam sie wydaje, ale jak jest naprawde. A naprawde jest tak, ze limit ten to 69 ( pomylilem sie ) kalorii na dobre na 1 kilogram tkanki tluszczowej - bez konsekwencji dla zdrowia. Opracowanie, bardzo obszerne na ten temat przygotowal Solar na podstawie tlumaczenia guru - ktorego wiedza wszelkie wynalazki typu Gaca czy Kwasniewski - sprowadza [...]

Odpowiedź nie jest prosta... Sylwetka nie była priorytetem numer 1. Początkowo chciałem zrzucić balast 30kg sadła. Dla zdrowia, lepszego samopoczucia i dla wyglądu również. Potem się wciągnąłem w sport i będąc pod wrażeniem Xzaar zacząłem myśleć o celach sportowych (zwiększeniu siły, ogólnej sprawności, wytrzymałości) walcząc również o sylwetkę. [...]

[...] forum), które uważam za konieczne ze swojej strony. Okres kilku miesiecy - wrzesien - pazdziernik - listopad - grudzien - styczen, konsultowalam się w sprawie swojego zdrowia z Panem Łukaszem, chcąc doprowadzić sprawy kobiece do ładu i składu. Nadal walczę o swoją miesiączkę, ale staram się o tym nie myśleć, żyć zgodnie ze zdrowym [...]

[...] 2 (trening brzucha) do tego nie jem tłustego i słodkiego. Jestem na etapie ukladania wyliczonej diety. Jestem pod wrazaniem jak codziennie robisz takie ilosci brzuszków Chce jeszcze do tego dorzucic basen (tylko nie chce mi sie plywac hehe) i saune dla zdrowia. Czekam na ocieplenie, zeby wznowic basket, damy rade Powodzenia zycze i rezultatów

[...] z powiek. Nawet jak się okaże, że niedoczynności nie masz to warto stosować się do filozofii żywieniowo-treningowej Ladies, bo to najlepsze co możesz zrobic dla swojego ciała i zdrowia na przyszłośc. Co do obajwów to jakby tak każdy sobie poczytał o objawach różnych chorób to by się okazało, że każdy z nas już dawno powinien w grobie leżeć.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK SLY170 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 33 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 l ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] , proszę o ocenę planu na masę i wniesienie ewentualnych poprawek PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 18 WZROST: 178 STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 75kg Trening : masaowy Stan zdrowia : zdrowy Wtorek: Klatka + Triceps 1. wyciskanie na ławce poziomej 4x 12 10 8 6 2. wyciskanie sztangielek skośna 4x 12 10 8 6 3. rozpiętki 4x 10 (stały ciężar) 4. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kamilsonn1 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 lat WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ale z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

Nie zauważyłem tego tematu i założyłem osobno.Gdyby ktoś mógł to proszę o usunięcie tamtego tematu Witam proszę o poprawienie planu Rozkład jest taki,ponieważ barki i klatka odstają Drugi problem to ćwiczenia na plecy i nogi ( kontuzja kolana,wiązadło ) Stało się to jakieś 3 lata temu podczas trenigu SW.Byłem u lekarza ale nic konkretnego mi [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:karolkr1 PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 11 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA + ew. wzrost siły [...]

Witam wszystkich . proszę o ocenę i poprawki mojego planu. cel to siła + masa głównie siła klatki. jest to priorytet ale nie chce zaczynać specjalistycznego planu ukierunkowanego na to więc rozpisałem sobie taki. klatkę rozpisałem na tygodnie co 2 bd zmniejszał ilość powt i zwiększał ciężar wygląda to tak: 1tydzien wyciskanie na płaskiej 8 (80kg) [...]

Dane moje i brata więc po " / " będzie info brata. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FOG_ PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 / 25 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 / 5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78/88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39/45 OBWÓD [...]

Dzieki ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ozii PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Matthew514 PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: - OBWÓD [...]

Nie ma co się przypalać doprowadź się do pełni zdrowia i wówczas wskoczysz na dobrą sesję treningową.

Dzięki za wskazówkę. Tobie również dużo zdrowia ! Prewencja popłaca Co do przyjmowania wit C rano i przed treningiem to dla mnie ta sama pora. Kiedy najlepiej w takim razie druga dawka ? Po treningu ? Słyszałem gdzieś, że antyoksydanty w okolicach treningowych to nienajlepszy pomysł..

aniitka 155: Jeśli trening nie wpływa na nasilenie negatywnych objawów zarówno tych fizjologicznych jak i wyników badań biochemicznych, to nie doszukiwałbym się na siłę przeciwwskazań do uprawiania aktywności fizycznej. Ale te wyniki trzeba zrobić i obowiązkowo skonsultować z lekarzem prowadzącym. Byłbym jednak już na wstępie dobrej myśli :) [...]

Planem Arnolda ćwiczyłem dopiero po dwóch miesiącach jak się nauczyłem techniki biorąc małe ciężary. Zle się zapytałem, chodziło o to czy siła pójdzie do góry po tym jak odpocznę. No bo trochę zmarnowałem dużo czasu i przede wszystkim zdrowia w jakimś stopni. To chociaż siła pójdzie do góry ?